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Feel Good Life | Yoga & Ayurveda für den Zyklus

Yoga & Ayurveda für den Zyklus

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    SCHLECHTE TAGE GIBT ES NICHT

    DAS BUCH, DAS DIR HILFT DEINEN ZYKLUS NEU ZU ENTDECKEN

    In meinem Buch „Schlechte Tage gibt es nicht“ möchte ich dir mitgeben wie du mit Yoga und Ayurveda deinen Zyklus neu entdecken kannst und dabei lernst mit deinen Zyklusbeschwerden umzugehen.

    Einen theoretischen Teil über die weibliche Anatomie und Physiologie vermittelt dir dabei einiges an Hintergrundinformationen. Mit dem praktischen Teil lernst du deinen Zyklus besser kennen. Darin vermittle ich dir anhand von Selbstreflexionen, ayurvedischen Rezepten, Yogaübungen und Rituale viele alltagstaugliche Tools, die dich Zyklus für Zyklus begleiten.

    Als Ergänzung dazu stehen dir zum einen kostenfreie Ressourcen wie eine ausgleichende Yogasequenz, Entspannungstechnik und ein Zyklustracker zur Verfügung. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, das Buch mit Onlinebegleitung zu kaufen. 

    ENTSCHEIDE DICH FÜR EIN FORMAT

    E-BOOK

    FÜR 19 € KAUFEN

    E-BOOK + ONLINEDATENBANK

    FÜR 45€ KAUFEN

    PRINT

    FÜR 25 € KAUFEN

    DAS ERWARTET DICH IM BUCH

    01

    KNOW HOW

    Theoretisches Wissen über die weibliche Anatomie und Physiologie hilft dir dabei den weiblichen Zyklus besser zu verstehen. Verknüpft mit den Lehren aus dem Ayurveda, Interviews von Expertinnen und wundervollen Grafiken liefert dir das Buch viele fachlichen Kenntnisse.

    02

    ROUTINEN

    Vielfältige Rituale aus dem Ayurveda, sowie detaillierte Anhaltspunkte für deine Ernährung, liefern dir alltagstaugliche Methoden für all deine Zyklusphasen. Natürlich bekommst du diese genau erklärt und es stehen dir mehrere Übungen zum Ausprobieren zur Verfügung.

    03

    ENTSPANNUNG

    Passende Yogaposen und Atemübungen sorgen für Gelassenheit während deines gesamten Zyklus. Ergänzend dazu liefern dir Reflektionsaufgaben hilfreiche Tools und holen dich dort ab wo du gerade stehst.

    04

    SOFORTHILFE

    Ein ausführlicher PMS Test liefert dir Kenntnisse über die richtigen Sofortmassnahmen für deinen individuellen Typ. Dazu erhältst du passende Yogaübungen, Rezepte und Methoden, welche dir die Zeit rund um die Menstruation vereinfachen.

    05

    REZEPTE

    Verschiedene Rezepte aus der modernen ayurvedischen Küche stehen dir zum Nachkochen zur Verfügung. Natürlich jeweils angepasst an die die Zyklusphasen und Dosha-Typen.

    06

    ONLINE DATENBANK

    Als Zusatz stehen dir mit der Onlinebegleitung über 100 Minuten Yogalektionen für deine Home-Praxis, Meditationen und hilfreiche Videosequenzen in einer Onlinedatenbank zur Verfügung. 

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    Heute möchte ich dir ein paar Impulse geben, wie Heute möchte ich dir ein paar Impulse geben, wie du die Beziehung zu deiner Gebärmutter stärken kannst.
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Wozu das wichtig ist? Als Frau nehmen wir die Gebärmutter meist nur wahr, wenn wir Schmerzen spüren, wie zum Beispiel in Form von Menstruationsbeschwerden. Somit kann sich dieser Schmerz als Manifestation von alten emotionalen Verletzungen zeigen, die noch nicht ganz aufgelöst wurden. Oder ein Mangel an Selbstbewusstsein und Selbstwert macht sich dadurch bemerkbar.
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Ich erlebe es immer wieder, dass es besonders Frauen schwer fällt, sich selbst Aufmerksamkeit und Anerkennung zu schenken. Sich den eigenen Menstruationsbeschwerden anzunehmen bedeutet deshalb, die mentalen und seelischen Aspekte zu betrachten und sich mit dem eigenen Selbstwert zu beschäftigen.
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Als allererstes ist es deshalb wichtig den Zugang zu deinem weiblichen Organ wieder zuzulassen und dich auf unterschiedlichster Art und Weise zu verbinden.
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Entscheide dich heute bewusst dafür, dich mit deiner Gebärmutter zu verbinden und sie zu stärken.

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    Herzöffner - ich liebe sie. Sie schenken Energie, Herzöffner - ich liebe sie. Sie schenken Energie, Kraft, Aktivität und entspannen gleichzeitig den Körper. 🤍

Eine meiner Lieblingsübungen in der zweiten Zyklushälfte ist das Virasana. Die sanfte Dehnung in den Beinvorderseiten schenkt dir Energie. 

Probier die Übung heute noch aus und lass mich wissen, wie es gelaufen ist - schreib es mir gerne in die Kommentare!

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    Vergiss niemals: Du bist was ganz besonderes und d Vergiss niemals: Du bist was ganz besonderes und das göttliche Licht (oder wie auch immer du es nennen magst) scheint in dir 🤍

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