Schlechte Tage gibt es nicht

DAS BUCH, DAS DIR HILFT DEINEN ZYKLUS NEU ZU ENTDECKEN

In meinem Buch „Schlechte Tage gibt es nicht“ möchte ich dir mitgeben wie du mit Yoga und Ayurveda deinen Zyklus neu entdecken kannst und dabei lernst mit deinen Zyklusbeschwerden umzugehen.

Einen theoretischen Teil über die weibliche Anatomie und Physiologie vermittelt dir dabei einiges an Hintergrundinformationen. Mit dem praktischen Teil lernst du deinen Zyklus besser kennen. Darin vermittle ich dir anhand von Selbstreflexionen, ayurvedischen Rezepten, Yogaübungen und Rituale viele alltagstaugliche Tools, die dich Zyklus für Zyklus begleiten.

Als Ergänzung dazu stehen dir zum einen kostenfreie Ressourcen wie eine ausgleichende Yogasequenz, Entspannungstechnik und ein Zyklustracker zur Verfügung. Zusätzlich hast du die Möglichkeit, das Buch mit Onlinebegleitung zu kaufen.

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DAS ERWARTET DICH IM BUCH

01 KNOW HOW

Theoretisches Wissen über die weibliche Anatomie und Physiologie hilft dir dabei den weiblichen Zyklus besser zu verstehen. Verknüpft mit den Lehren aus dem Ayurveda, Interviews von Expertinnen und wundervollen Grafiken liefert dir das Buch viele fachlichen Kenntnisse.

02 ROUTINEN

Vielfältige Rituale aus dem Ayurveda, sowie detaillierte Anhaltspunkte für deine Ernährung, liefern dir alltagstaugliche Methoden für all deine Zyklusphasen. Natürlich bekommst du diese genau erklärt und es stehen dir mehrere Übungen zum Ausprobieren zur Verfügung.

03 ENTSPANNUNG

Passende Yogaposen und Atemübungen sorgen für Gelassenheit während deines gesamten Zyklus. Ergänzend dazu liefern dir Reflektionsaufgaben hilfreiche Tools und holen dich dort ab wo du gerade stehst.

04 SOFORTHILFE

Ein ausführlicher PMS Test liefert dir Kenntnisse über die richtigen Sofortmassnahmen für deinen individuellen Typ. Dazu erhältst du passende Yogaübungen, Rezepte und Methoden, welche dir die Zeit rund um die Menstruation vereinfachen.

05 REZEPTE

Verschiedene Rezepte aus der modernen ayurvedischen Küche stehen dir zum Nachkochen zur Verfügung. Natürlich jeweils angepasst an die die Zyklusphasen und Dosha-Typen.

06 ONLINE DATENBANK

Als Zusatz stehen dir mit der Onlinebegleitung über 100 Minuten Yogalektionen für deine Home-Praxis, Meditationen und hilfreiche Videosequenzen in einer Onlinedatenbank zur Verfügung.

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