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Feel Good Life | Yoga & Ayurveda für den Zyklus

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    KOSTENFREIE TOOLS

    FÜR DEINE ZYKLUSGESUNDHEIT

    Einer der wichtigsten Aspekte um deine Verbindung zu deinem Zyklus zu stärken und somit mehr Balance in dein Leben zu bringen ist die Körperwahrnehmung zu stärken. 

    Hier findest du einige kostenfreie Tools, die du ganz einfach und ohne grossen Aufwand für dich umsetzen kannst. Leg am besten gleich los.

    FEMALE YOGA SESSIONS

    Regelmässig findest du auf meinem Blog und Youtube Channel neue Yogasessions, die dich dabei unterstützen Yoga im Verlauf deines Zyklus zu üben.

    IMMER FÜR DICH VERFÜGBAR

    01

    Yin Yoga für Zyklus Balance

    02

    Wake Up Your Womb

    03

    Atemübung: Nadi Shodana

    AKTUELLE BLOGPOSTS

    Wie wirkt Yoga auf die Hormone?

    Als Yogalehrerin weisst du sehr gut, dass Yoga einen direkten Einfluss auf dein Wohlbefinden hat. Das ist wahrscheinlich auch der ...

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    Einfluss von Stress auf deinen Zyklus

    „Stress“ ist regelrecht zum Statussymbol unserer Gesellschaft geworden, je mehr, desto wichtiger erscheint das Leben. Kein Wunder, dass ...

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    Yoga während der Periode

    Ich werde immer mal wieder gefragt, ob Yoga während der Periode überhaupt geeignet ist. In diesem Video zeige ich dir eine Yogasequenz, ...

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    MEIN ANGEBOT FÜR DICH

    Für Yogalehrerinnen

    Die Weiterbildung mit Fokus auf ganzheitliche Frauengesundheit und Yoga. Buch dir jetzt deinen Platz im Modul Ayurveda & Frauengesundheit oder nimm teil an der kompletten Weiterbildung.

    DETAILS + ANMELDUNG

    Mein Buch: Schlechte Tage gibt es nicht

    „Schlechte Tage gibt es nicht“ erklärt dir den weiblichen Zyklus aus der Perspektive von Yoga & Ayurveda. Ausserdem findest du dort viele Tools und Übungen, die du bei PMS nutzen kannst.

    MEHR DAZU

    Für deine Hormonbalance

    Wünschst du dir mehr Balance in deinem Zyklus? Keine Beschwerden mehr? Und Tools die dich unterstützen dein Alltag nach deinem Zyklus auszurichten?

    KOMMT GANZ BALD

    "Is a womans uterus
    out of balance,
    so is she."

    AUSSERDEM INTERESSANT

    Hier findest du Podcast Interviews, Beiträge und weitere Infos über meine Arbeit.

    Dr. Janna Scharfenberg hat mich kurz nach Veröffentlichung meines ersten Buches interviewt und ich habe im Podcast die ayurvedische Sicht des Zyklus näher erläutert.

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    Lena hat mich zu den Themen Zyklusbeschwerden, PMS und hormonelles Ungleichgewicht befragt. 

    ANHÖREN

    Im Prana Up Your Life Podcast habe ich gemeinsam mit Josephine über Yoga und den Einfluss auf den weiblichen Zyklus gesprochen.

    ANHÖREN

    Mit Ute Franz vom Good Karma habe ich darüber gesprochen wie wir die einzelnen Zyklusphasen als Stärke nutzen können.

    ANHÖREN

    Natalie hat mich über den weiblichen Zyklus und was wir bei Disbalancen tun können.

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    Mit Laura und Alina habe ich über den weiblichen Zyklus, Ayurveda und was Ursachen für Disbalancen sein können gesprochen.

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    Heute möchte ich dir ein paar Impulse geben, wie Heute möchte ich dir ein paar Impulse geben, wie du die Beziehung zu deiner Gebärmutter stärken kannst.
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Wozu das wichtig ist? Als Frau nehmen wir die Gebärmutter meist nur wahr, wenn wir Schmerzen spüren, wie zum Beispiel in Form von Menstruationsbeschwerden. Somit kann sich dieser Schmerz als Manifestation von alten emotionalen Verletzungen zeigen, die noch nicht ganz aufgelöst wurden. Oder ein Mangel an Selbstbewusstsein und Selbstwert macht sich dadurch bemerkbar.
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Ich erlebe es immer wieder, dass es besonders Frauen schwer fällt, sich selbst Aufmerksamkeit und Anerkennung zu schenken. Sich den eigenen Menstruationsbeschwerden anzunehmen bedeutet deshalb, die mentalen und seelischen Aspekte zu betrachten und sich mit dem eigenen Selbstwert zu beschäftigen.
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Als allererstes ist es deshalb wichtig den Zugang zu deinem weiblichen Organ wieder zuzulassen und dich auf unterschiedlichster Art und Weise zu verbinden.
✨
Entscheide dich heute bewusst dafür, dich mit deiner Gebärmutter zu verbinden und sie zu stärken.

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    Herzöffner - ich liebe sie. Sie schenken Energie, Herzöffner - ich liebe sie. Sie schenken Energie, Kraft, Aktivität und entspannen gleichzeitig den Körper. 🤍

Eine meiner Lieblingsübungen in der zweiten Zyklushälfte ist das Virasana. Die sanfte Dehnung in den Beinvorderseiten schenkt dir Energie. 

Probier die Übung heute noch aus und lass mich wissen, wie es gelaufen ist - schreib es mir gerne in die Kommentare!

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    Vergiss niemals: Du bist was ganz besonderes und d Vergiss niemals: Du bist was ganz besonderes und das göttliche Licht (oder wie auch immer du es nennen magst) scheint in dir 🤍

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