Hast du dich auch schon mal gefragt, ob Frauen anders als Männer Yoga praktizieren? Und was sich genau hinter dem Begriff Female Yoga, Zyklus Yoga oder Hormon Yoga steckt? In diesem Vieo erläutere ich genau diese Begriffe und erzähl dir…
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Yin Yoga für die zweite Zyklushälfte
Hast du dich auch schon mal gefragt, welcher Yogastil, für welche Zyklusphase geeignet ist? Mittlerweile gibt es ja unzählige Yogastile, von einigen habe selbst ich als Yogalehrer noch nie gehört. Immer bekannter wird allerdings Yin Yoga. Was diesen Stil so…
Bücherliste für deinen Zyklus
Mittlerweile gibt es zahlreiche Bücher rund um den weiblichen Zyklus, Thema Weiblichkeit und Menstruation. Einige davon habe ich selbst gelesen und kann ich dir von Herzen weiterempfehlen. Andere stehen ganz hoch auf meiner Leseliste. Welche das sind verrate ich dir…
Kopfstand bei Menstruation?
Der Kopfstand zählt im Yoga zu einer der Königsdisziplinen und gleichzeitig werden dem Kopfstand verschiedene Wirkungen zugesprochen. So soll er zum Beispiel Kreislaufprobleme besänftigen, die Konzentrationsfähigkeiten verbessern und kann bei Verdauungsprobleme anregend sein. Aber auch bei Menstruationsbeschwerden kann der Kopfstand…
Wie hilft Ayurveda bei PMS?
Erst kürzlich hatte ich ein Gespräch mit einer guten Freundin von mir, dabei haben wir uns unterhalten über das was ich hier so mache. Da sagte sie: „Ja, aber das ist doch normal, dass man manchmal Schmerzen hat als Frau.“…
Yoga während der Menstruation
Menstruation ist in vielen Bereichen immer noch ein Tabuthema. Oder wer von euch spaziert am Morgen ins Büro und erzählt, dass sie gerade ihre Tage hat? äh, ja… Sogar unter Frauen, wird das meist totgeschwiegen. Wenn es mal gar nicht…
Stärke deine Weiblichkeit
Wenn du in Verbindung mit deinem eigenen weiblichen Zyklus lebst (oder es zumindest versuchst), kommst du nicht darüber hinweg dich mit deinem eigenen Körper auseinander zusetzen. Hinfühlen was da gerade los ist und warum du vielleicht gerade so grosse Lust…
Der Mond und der weiblichen Zyklus
Vollmond bedeutet für viele Frauen, dass sie, genau wie der Mond, in voller Fülle strahlen. Zumindest wenn du dir das aus Sicht des weiblichen Zyklus anschaust, denn da wird die Ovulationsphase mit dem Vollmond in Verbindung gebracht. Doch können wir…
Meine Soforthilfe Tipps bei PMS
Es kommt immer wieder mal vor: Der Beginn der Menstruation fällt auf einen ziemlich unpassenden Termin wie Weihnachten, Ferienstart oder ein wichtiges Geschäftsmeeting. So sehr man das auch planen mag, es gibt nun mal Ereignisse, die sich nicht immer im voraus…
Heisshunger vor der Periode
Bestimmt kennst du das auch, kurz vor deiner nächsten Menstruation steigt deine Lust auf Schokolade und Süsses an und keine Schokolade ist mehr sicher vor dir. Dein Körper signalisiert dir damit: „Ich brauche Energie.“ Natürlich ist Schokolade nicht das idealste Lebensmittel,…
