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Feel Good Life | Yoga & Ayurveda für den Zyklus

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    Yoga für die Frau – Was bedeutet das eigentlich?

    Zyklus Wissen

    Hast du dich auch schon mal gefragt, ob Frauen anders als Männer Yoga praktizieren? Und was sich genau hinter dem Begriff Female Yoga, Zyklus Yoga oder Hormon Yoga steckt? In diesem Vieo erläutere ich genau diese Begriffe und erzähl dir…

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    Yin Yoga für die zweite Zyklushälfte

    Yoga Zyklus Wissen

    Hast du dich auch schon mal gefragt, welcher Yogastil, für welche Zyklusphase geeignet ist? Mittlerweile gibt es ja unzählige Yogastile, von einigen habe selbst ich als Yogalehrer noch nie gehört. Immer bekannter wird allerdings Yin Yoga. Was diesen Stil so…

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    Bücherliste für deinen Zyklus

    Featured Zyklus Wissen

    Mittlerweile gibt es zahlreiche Bücher rund um den weiblichen Zyklus, Thema Weiblichkeit und Menstruation. Einige davon habe ich selbst gelesen und kann ich dir von Herzen weiterempfehlen. Andere stehen ganz hoch auf meiner Leseliste. Welche das sind verrate ich dir…

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    Kopfstand bei Menstruation?

    Zyklus Wissen

    Der Kopfstand zählt im Yoga zu einer der Königsdisziplinen und gleichzeitig werden dem Kopfstand verschiedene Wirkungen zugesprochen. So soll er zum Beispiel Kreislaufprobleme besänftigen, die Konzentrationsfähigkeiten verbessern und kann bei Verdauungsprobleme anregend sein. Aber auch bei Menstruationsbeschwerden kann der Kopfstand…

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    Wie hilft Ayurveda bei PMS?

    Zyklus Wissen

    Erst kürzlich hatte ich ein Gespräch mit einer guten Freundin von mir, dabei haben wir uns unterhalten über das was ich hier so mache. Da sagte sie: „Ja, aber das ist doch normal, dass man manchmal Schmerzen hat als Frau.“…

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    Yoga während der Menstruation

    Uncategorized

    Menstruation ist in vielen Bereichen immer noch ein Tabuthema. Oder wer von euch spaziert am Morgen ins Büro und erzählt, dass sie gerade ihre Tage hat? äh, ja… Sogar unter Frauen, wird das meist totgeschwiegen. Wenn es mal gar nicht…

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    Stärke deine Weiblichkeit

    Weiblichkeit Zyklus Wissen

    Wenn du in Verbindung mit deinem eigenen weiblichen Zyklus lebst (oder es zumindest versuchst), kommst du nicht darüber hinweg dich mit deinem eigenen Körper auseinander zusetzen. Hinfühlen was da gerade los ist und warum du vielleicht gerade so grosse Lust…

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    Der Mond und der weiblichen Zyklus

    Zyklus Wissen

    Vollmond bedeutet für viele Frauen, dass sie, genau wie der Mond, in voller Fülle strahlen. Zumindest wenn du dir das aus Sicht des weiblichen Zyklus anschaust, denn da wird die Ovulationsphase mit dem Vollmond in Verbindung gebracht. Doch können wir…

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    Meine Soforthilfe Tipps bei PMS

    Zyklus Wissen

    Es kommt immer wieder mal vor: Der Beginn der Menstruation fällt auf einen ziemlich unpassenden Termin wie Weihnachten, Ferienstart oder ein wichtiges Geschäftsmeeting. So sehr man das auch planen mag, es gibt nun mal Ereignisse, die sich nicht immer im voraus…

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    Heisshunger vor der Periode

    Tools & Tipps Zyklus Wissen

    Bestimmt kennst du das auch, kurz vor deiner nächsten Menstruation steigt deine Lust auf Schokolade und Süsses an und keine Schokolade ist mehr sicher vor dir. Dein Körper signalisiert dir damit: „Ich brauche Energie.“ Natürlich ist Schokolade nicht das idealste Lebensmittel,…

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    Heute möchte ich dir ein paar Impulse geben, wie Heute möchte ich dir ein paar Impulse geben, wie du die Beziehung zu deiner Gebärmutter stärken kannst.
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Wozu das wichtig ist? Als Frau nehmen wir die Gebärmutter meist nur wahr, wenn wir Schmerzen spüren, wie zum Beispiel in Form von Menstruationsbeschwerden. Somit kann sich dieser Schmerz als Manifestation von alten emotionalen Verletzungen zeigen, die noch nicht ganz aufgelöst wurden. Oder ein Mangel an Selbstbewusstsein und Selbstwert macht sich dadurch bemerkbar.
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Ich erlebe es immer wieder, dass es besonders Frauen schwer fällt, sich selbst Aufmerksamkeit und Anerkennung zu schenken. Sich den eigenen Menstruationsbeschwerden anzunehmen bedeutet deshalb, die mentalen und seelischen Aspekte zu betrachten und sich mit dem eigenen Selbstwert zu beschäftigen.
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Als allererstes ist es deshalb wichtig den Zugang zu deinem weiblichen Organ wieder zuzulassen und dich auf unterschiedlichster Art und Weise zu verbinden.
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Entscheide dich heute bewusst dafür, dich mit deiner Gebärmutter zu verbinden und sie zu stärken.

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    Herzöffner - ich liebe sie. Sie schenken Energie, Herzöffner - ich liebe sie. Sie schenken Energie, Kraft, Aktivität und entspannen gleichzeitig den Körper. 🤍

Eine meiner Lieblingsübungen in der zweiten Zyklushälfte ist das Virasana. Die sanfte Dehnung in den Beinvorderseiten schenkt dir Energie. 

Probier die Übung heute noch aus und lass mich wissen, wie es gelaufen ist - schreib es mir gerne in die Kommentare!

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    Vergiss niemals: Du bist was ganz besonderes und d Vergiss niemals: Du bist was ganz besonderes und das göttliche Licht (oder wie auch immer du es nennen magst) scheint in dir 🤍

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