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Feel Good Life | Yoga & Ayurveda für den Zyklus

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    Wie wirkt Yoga auf die Hormone?

    Yoga Zyklus Wissen

    Als Yogalehrerin weisst du sehr gut, dass Yoga einen direkten Einfluss auf dein Wohlbefinden hat. Das ist wahrscheinlich auch der Grund, weshalb du Yoga praktizierst, richtig? Mittlerweile haben das auch einige Studien belegt. So wirkt Yoga stressreduzierend und stimmungsaufhellend und…

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    Einfluss von Stress auf deinen Zyklus

    Zyklus Wissen

    „Stress“ ist regelrecht zum Statussymbol unserer Gesellschaft geworden, je mehr, desto wichtiger erscheint das Leben. Kein Wunder, dass die Methoden und Tools wie Meditation, Yoga oder Entspannungskuren um unsere Stressresilienz stärken, seit Jahren einen Wachstumsboom erleben. Denn insgeheim sehnen sich…

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    Yoga während der Periode

    Featured Video Yoga

    Ich werde immer mal wieder gefragt, ob Yoga während der Periode überhaupt geeignet ist. In diesem Video zeige ich dir eine Yogasequenz, die besonders für die Zeit geeignet, in der deine Energie etwas niedriger ist und du eine sanfte Bewegungseinheit…

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    3 Fakten: Was dein Menstruationsblut über deine Periode aussagt

    Featured Zyklus Wissen

    „Verrate mir die Farbe deiner Periode und ich sag dir, wie es dir geht.“ Das klingt erst mal nach esoterischer Wahrsagerei. Aber mal ganz im ernst, die Farbe deiner Blutung sagt wirklich so einiges über deinen Gesundheitszustand aus. Generell ist…

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    Zyklus Yoga – Do’s und Don’ts für Yogalehrerinnen

    Yoga

    Als Yogalehrerin triffst du im Gruppenunterricht unterschiedliche Frauen in unterschiedlichen Phasen des Rhythmus.

    Wie schaffst du es also in deiner Yogalektion trotzdem den Zyklus zu berücksichtigen?

    Yoga Atemübung: Nadi Shodana

    Video Yoga

    Die Wechselatmung ist eine Atemtechnik aus dem Yoga, welche sehr balancierend auf unser Nervensystem wirkt. Durch das wechselseitige Atmen gleichst du nämlich nicht nur deine beiden Körperseiten aus, sondern stabilisierst auch das innere Gleichgewicht.

    Zyklus & Yoga- Meine Vision für eine weibliche Zukunft

    Video Weiblichkeit Yoga

    Das Thema weiblicher Zyklus bekommt aus meiner Sicht im Yogaunterricht immer noch viel zu wenig Aufmerksamkeit. Und das obwohl die meisten Menschen die Yoga üben Frauen sind. Meine Vision ist es das zu ändern und zwar mit dir gemeinsam.

    Womb Healing – Nähre deine Weiblichkeit

    Weiblichkeit Zyklus Wissen

    Die Gebärmutter – oder auch „Womb Space“ genannt, hat in vielen Traditionen eine grössere Bedeutung als nur ein Organ der Fruchtbarkeit zu sein. Sie steht für die Schöpferkraft, Kreativität und die weibliche Energie in uns.​

    Fruchtbarkeit – eine ganzheitliche Sichtweise

    Zyklus Wissen

    Im Ayurveda wird die Fruchtbarkeit nicht nur bei einem Kinderwunsch als erstrebenswert angesehen. Schliesslich wird eine gute Fruchtbarkeit mit Langlebigkeit, Gesundheit und guter Ausstrahlung gleichgesetzt – und wer möchte das nicht?

    Yoni Steaming – Eine Anleitung für Zuhause

    Featured Zyklus Wissen

    Yoni Steaming, auch bekannt unter dem Namen Vaginal Steaming oder V-Steam oder auf Deutsch Dampfbad für den Vaginalbereich ist nicht nur ein Trend aus dem Women Wellness, sondern hilft auch bei Menstruationsbeschwerden.  Als dieser Trend vor ungefähr einem Jahr das…

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    Heute möchte ich dir ein paar Impulse geben, wie Heute möchte ich dir ein paar Impulse geben, wie du die Beziehung zu deiner Gebärmutter stärken kannst.
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Wozu das wichtig ist? Als Frau nehmen wir die Gebärmutter meist nur wahr, wenn wir Schmerzen spüren, wie zum Beispiel in Form von Menstruationsbeschwerden. Somit kann sich dieser Schmerz als Manifestation von alten emotionalen Verletzungen zeigen, die noch nicht ganz aufgelöst wurden. Oder ein Mangel an Selbstbewusstsein und Selbstwert macht sich dadurch bemerkbar.
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Ich erlebe es immer wieder, dass es besonders Frauen schwer fällt, sich selbst Aufmerksamkeit und Anerkennung zu schenken. Sich den eigenen Menstruationsbeschwerden anzunehmen bedeutet deshalb, die mentalen und seelischen Aspekte zu betrachten und sich mit dem eigenen Selbstwert zu beschäftigen.
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Als allererstes ist es deshalb wichtig den Zugang zu deinem weiblichen Organ wieder zuzulassen und dich auf unterschiedlichster Art und Weise zu verbinden.
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Entscheide dich heute bewusst dafür, dich mit deiner Gebärmutter zu verbinden und sie zu stärken.

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    Herzöffner - ich liebe sie. Sie schenken Energie, Herzöffner - ich liebe sie. Sie schenken Energie, Kraft, Aktivität und entspannen gleichzeitig den Körper. 🤍

Eine meiner Lieblingsübungen in der zweiten Zyklushälfte ist das Virasana. Die sanfte Dehnung in den Beinvorderseiten schenkt dir Energie. 

Probier die Übung heute noch aus und lass mich wissen, wie es gelaufen ist - schreib es mir gerne in die Kommentare!

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    Vergiss niemals: Du bist was ganz besonderes und d Vergiss niemals: Du bist was ganz besonderes und das göttliche Licht (oder wie auch immer du es nennen magst) scheint in dir 🤍

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