Als Yogalehrerin weisst du sehr gut, dass Yoga einen direkten Einfluss auf dein Wohlbefinden hat. Das ist wahrscheinlich auch der Grund, weshalb du Yoga praktizierst, richtig? Mittlerweile haben das auch einige Studien belegt. So wirkt Yoga stressreduzierend und stimmungsaufhellend und…
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Einfluss von Stress auf deinen Zyklus
„Stress“ ist regelrecht zum Statussymbol unserer Gesellschaft geworden, je mehr, desto wichtiger erscheint das Leben. Kein Wunder, dass die Methoden und Tools wie Meditation, Yoga oder Entspannungskuren um unsere Stressresilienz stärken, seit Jahren einen Wachstumsboom erleben. Denn insgeheim sehnen sich…
Yoga während der Periode
Ich werde immer mal wieder gefragt, ob Yoga während der Periode überhaupt geeignet ist. In diesem Video zeige ich dir eine Yogasequenz, die besonders für die Zeit geeignet, in der deine Energie etwas niedriger ist und du eine sanfte Bewegungseinheit…
3 Fakten: Was dein Menstruationsblut über deine Periode aussagt
„Verrate mir die Farbe deiner Periode und ich sag dir, wie es dir geht.“ Das klingt erst mal nach esoterischer Wahrsagerei. Aber mal ganz im ernst, die Farbe deiner Blutung sagt wirklich so einiges über deinen Gesundheitszustand aus. Generell ist…
Zyklus Yoga – Do’s und Don’ts für Yogalehrerinnen
Als Yogalehrerin triffst du im Gruppenunterricht unterschiedliche Frauen in unterschiedlichen Phasen des Rhythmus.
Wie schaffst du es also in deiner Yogalektion trotzdem den Zyklus zu berücksichtigen?
Yoga Atemübung: Nadi Shodana
Die Wechselatmung ist eine Atemtechnik aus dem Yoga, welche sehr balancierend auf unser Nervensystem wirkt. Durch das wechselseitige Atmen gleichst du nämlich nicht nur deine beiden Körperseiten aus, sondern stabilisierst auch das innere Gleichgewicht.
Zyklus & Yoga- Meine Vision für eine weibliche Zukunft
Das Thema weiblicher Zyklus bekommt aus meiner Sicht im Yogaunterricht immer noch viel zu wenig Aufmerksamkeit. Und das obwohl die meisten Menschen die Yoga üben Frauen sind. Meine Vision ist es das zu ändern und zwar mit dir gemeinsam.
Womb Healing – Nähre deine Weiblichkeit
Die Gebärmutter – oder auch „Womb Space“ genannt, hat in vielen Traditionen eine grössere Bedeutung als nur ein Organ der Fruchtbarkeit zu sein. Sie steht für die Schöpferkraft, Kreativität und die weibliche Energie in uns.
Fruchtbarkeit – eine ganzheitliche Sichtweise
Im Ayurveda wird die Fruchtbarkeit nicht nur bei einem Kinderwunsch als erstrebenswert angesehen. Schliesslich wird eine gute Fruchtbarkeit mit Langlebigkeit, Gesundheit und guter Ausstrahlung gleichgesetzt – und wer möchte das nicht?
Yoni Steaming – Eine Anleitung für Zuhause
Yoni Steaming, auch bekannt unter dem Namen Vaginal Steaming oder V-Steam oder auf Deutsch Dampfbad für den Vaginalbereich ist nicht nur ein Trend aus dem Women Wellness, sondern hilft auch bei Menstruationsbeschwerden. Als dieser Trend vor ungefähr einem Jahr das…
